B/Fast: Shake (4 scp F1 + 2 scp F2 + 450ml H20)
AM Snack : Teh (1 cwn)
Lunch: Nasi + Ayam Sambal + ikan+ Sayur campur + buah
PM Snack: Nescafe (1 gelas) + Buah melaka (2)
Dinner: Toufu (5) + Sayur kacang (Rebus) + Ayam + Ikan (1 senduk)
Supper: Cekodok (2) + Nasi Goreng (1 senduk)
No comments:
Post a Comment