Menu hari ini (20/11/2012)

B/fast (8.30am) : Shake (4 scp F1 + 300ml H2o)

Minum pagi:  -

Lunch (1pm): Nasi putih (1 mgkuk kecil) + Sayur kobis + ikan pari bakar + air asam

Minum Petang:  -

Dinner (8.45pm) : Jagung (1 tongkol) + Betik (3 ptg) + kerepek (5 keping) 

Total H2O : 3 liter++

Kardio : 160 cal

Weight Training: 1 hour (PT)

Dan malam ni aku rasa sgt panas, mungkin otot2 sdg membakar lelemak dalam bdn nih hasil daripada training with Kimi @TF. 

Dah bersawang blog ni..

Lama betul tak menulis. Malam ni tetiba rajin plak nak bercerita kat sini. Sebenarnya banyak nak diceritakan tapi tak berkesempatan. Lately aku bz dgn aktiviti gym.. hehehehehe...berpindah daripada FF kepada TF pulak. Bukan sebab tak suka, tapi nak beralih angin.

Keputusan yg aku ambik untuk join TF tidak mengecewakan. Hehehehe..mula2 memang berat nak gi gym, walaupun dah invest RM. Pastu biasa lah..bila dah lama2 addicted plak. penat keje macam mana pon, mesti cari masa nak gi xcercise.. best..



Aku ada gak ambik PT, just to challenge myself.. nantilah, next entry aku citer fasal PT plak ya...