Pagi ni ada klinik kpd IPT, dan kebetulan aku teringin nak turun bawah bali sarapan. Dah lama tak makan roti, so pagi ni aku beli sanwich telur + honey dew. Maka dengan itu, pagi ni aku tak der lah amik shake. tak per lah..ingat malam nanti lah aku ambik shake bagi hari ni..
sarapan: sandwich telur (2) + honey dew (1)
10.30pg : ayam goreng (1 - small) + popia sira (1) + telur rebus (1/2)
Tengah hari: akan makan bihun goreng + sardin + tauhu goreng (1). Kali ni aku cuba kurangkan portion bihun tu...
4.00ptg: 1 gelas neslo panas. Tak tahan nyer pasal...sedapnya!!!
Malam: kena amik shake ar.. dah banyak sangat makan ari ni.
Air kosong: 2 liter (sehingga 4ptg)
No comments:
Post a Comment