apa aku makan semalam???

Halamak!!! Sally dah marah lak ari nih, bukan sebab apa pun..tapi sebab aku dah lama tak update blog aku nih. Bukan apa..aku bz sket skrg ni. Banyak keje kat opis, kena plak banyak keje adhoc nak kena siapkan. Pastu mak pun tak brapa sihat. so..tinggal lah dulu blog ni tanpa apa2 berita terkini. nak harapkan hiburan sensasi tu memang tak der lah..

Nak tulis citer apa ya...???

Hmmm... memandangkan aku dah lama mengabaikan diet aku disebabkan jarang duk opis, tak lah terasa sangat motivasi nya. Tapi bila dah duk opis nih, tetiba member dekat2 sini buat detox lah plak. diet tupai lah, diet kambing lah, diet monyet lah... hmmm...macam2... Aku?? Hmmm..keinginan ada, tapi tak daya rasanya nak buat. Takut bila aku control sangat makan, ditambah dengan tak cukup rehat, tak cukup tido, plus keje yang menimbun2.. aku takut mudarat kat badan aku nih. Dah lah sapa pulok yang nak jaga mak nanti.

So aku amik keputusan, tak per lah... aku wat apa yang termampu, dengan sumber2 yang ada (F1, F3 dan T.Mix), aku akan sambung semula misi aku untuk menurunkan berat badan. Mulai semalam. aku dah start catit semula apa yang aku makan, labelkan pencapaian pada setiap hari dan insyaAllah next week bleh mula exercise secara serius. Buat masa ni aku cuma bleh buat squat ngan sit up jer. Rasnya itu pun dah mencukupi untuk permulaan. Nanti sikit2 kita up lah kan.. Hajat kat dalam hati ni aku nak combine kan herbalife dan fitness first, bleh dapat result yang menarik. Bagi aku, kalau tahan makan jer tanpa senaman, result yang ada takkan dapat bertahan. silap2 haribulan cuma boleh bertahan sebulan dua jer..

So, ini yang aku makan untuk semalam.

B'fast : 4 scoop F1 + 400ml air

in between: 1 liter Teamix

Lunch: Nasi 1/2 plate + ayam goreng + sayur lemak pucuk ubi

Tea: Nescafe 'O' (2cup) + sandwich (1 set) - Masa ni ada Meeting ngan Dato CEO. sebab meeting dah lama sangat, last sekali aku membaham gak roti yang duk depan mata aku ni.

Malam: Biskut cream crackers (4kpg) + milo (1 mug)

Hmm... nampaknya banyak betul aku makan semalam. Tak bleh jadi ni.. Aiyakkk!!!! Rosak wa punya diet. Tak boleh! Tak boleh! Aku kena bertegas ngan diri aku. Aku kena tinggalkan amalan pemakanan yang tak sihat nih!!!! Tolong!!!!!!!!!!